WORKSHOP ACCEPTANCE & COMMITMENT THERAPY
WORKSHOP ACCEPTANCE & COMMITMENT THERAPY (ACT)
(BERSEMUKA) - UTM JOHOR
AHLI PEKA : RM 399 BUKAN AHLI PEKA : RM 499
Satu program yang sangat baik untuk kita semua rawat diri dan bantu orang lain untuk menikmati kehidupan dengan lebih baik
APA ITU TERAPI PENERIMAAN & KOMITMEN (ACT)?
ACT secara ringkas: ia adalah sejenis terapi yang bertujuan untuk membantu pesakit menerima apa yang di luar kawalan mereka, dan sebaliknya melakukan tindakan yang memperkayakan kehidupan mereka (Harris, 2013).
Menurut Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), ACT ialah:
"intervensi psikologi berasaskan empirikal unik yang menggunakan strategi penerimaan dan kesedaran, bersama-sama dengan komitmen dan strategi perubahan tingkah laku, untuk meningkatkan fleksibiliti psikologi."
ACBS memandang ACT sebagai terapi berdasarkan konsep bahawa penderitaan adalah keadaan semula jadi dan tidak dapat dielakkan bagi manusia. Kita mempunyai naluri untuk mengawal pengalaman kita, tetapi naluri ini tidak selalu melayani kita.
Pengasas ACT juga telah menawarkan definisi ACT dari segi yang biasa dengan bidang psikologi:
"campur tangan psikologi berdasarkan psikologi tingkah laku moden, termasuk Teori Rangka Perhubungan, yang menggunakan proses kesedaran dan penerimaan, dan komitmen dan proses perubahan tingkah laku, untuk penciptaan fleksibiliti psikologi"
Untuk meletakkannya dalam istilah yang kurang klinikal, Dr. Russell Harris (2011) telah mendefinisikan ACT sebagai "terapi tingkah laku berasaskan kesedaran yang mencabar peraturan asas kebanyakan psikologi Barat." Matlamat uniknya adalah untuk membantu pesakit mencipta kehidupan yang kaya dan bermakna serta membangunkan kemahiran kesedaran di samping kewujudan kesakitan dan penderitaan.
PROSES TERAS
Enam proses teras ACT membimbing pesakit melalui terapi dan menyediakan rangka kerja untuk membangunkan fleksibiliti psikologi (Harris, 2011). Enam proses teras ACT ini termasuk yang berikut:
- Penerimaan;
- Defusi Kognitif;
- Hadir;
- Diri sebagai Konteks;
- Nilai;
- Tindakan Komited.
Penerimaan adalah alternatif kepada naluri kita untuk mengelakkan berfikir tentang pengalaman negatif-atau berpotensi negatif. Ia adalah pilihan aktif untuk membenarkan pengalaman yang tidak menyenangkan wujud, tanpa cuba menafikan atau mengubahnya.
Penerimaan bukanlah matlamat ACT, tetapi kaedah menggalakkan tindakan yang akan membawa kepada hasil yang positif.
Defusi Kognitif merujuk kepada teknik yang bertujuan untuk mengubah cara seseorang individu bertindak balas terhadap pemikiran dan perasaan mereka. Terapi Penerimaan dan Komitmen tidak berhasrat untuk mengehadkan pendedahan kita kepada pengalaman negatif, tetapi lebih kepada menghadapinya dan keluar dari sisi lain dengan penetapan yang berkurangan pada pengalaman ini.
Menjadi Hadir boleh difahami sebagai amalan menyedari masa kini, tanpa menilai pengalaman. Dalam erti kata lain, ia melibatkan mengalami apa yang berlaku tanpa cuba meramal atau mengubah pengalaman.
Diri sebagai Konteks ialah idea bahawa seseorang individu bukan sekadar jumlah pengalaman, pemikiran, atau emosi mereka. Proses "diri sebagai konteks" menawarkan konsep alternatif bahawa terdapat diri di luar pengalaman semasa.
Kita bukan sahaja apa yang berlaku kepada kita. Kita sendiri yang mengalami apa yang berlaku kepada kita.
Nilai dalam konteks ini ialah kualiti yang kita pilih untuk diusahakan pada bila-bila masa tertentu. Kita semua memegang nilai, secara sedar atau tidak, yang mengarahkan langkah kita. Dalam ACT, kami menggunakan alat yang membantu kami menjalani kehidupan kami selaras dengan nilai yang kami pegang.
Akhir sekali, ACT bertujuan untuk membantu pesakit melakukan tindakan yang akan membantu dalam matlamat jangka panjang mereka dan menjalani kehidupan yang konsisten dengan nilai mereka. Perubahan tingkah laku positif tidak boleh berlaku tanpa kesedaran tentang bagaimana tingkah laku tertentu memberi kesan kepada kita.
ACT tidak begitu berbeza daripada terapi berasaskan tingkah laku yang lain; ia hanya menekankan penerimaan dan bukannya mengelak, dan dengan cara itu, berbeza daripada banyak bentuk terapi lain. Pemergian dari kebanyakan rawatan arus perdana ini boleh dikesan kembali ke latar belakang pengasas ACT, Stephen C. Hayes.
JADUAL PROGRAM
SIAPA SAHAJA YANG BOLEH SERTAI
Program ini terbuka kepada sesiapa sahaja tanpa syarat. Yang penting anda berminat untuk belajar dan mahu mengaplikasikan teknik dan latihan ACT dalam kehidupan seterusnya menjadikan ACT sebagai salah satu tools dalam pembangunan diri dan bertahan hidup.
Apabila anda TELAH BERSEDIA, Jom DAFTAR SEKARANG JUGA
Buy Now